Bunları biliyor musunuz?
- Öğün atlamakla kilo verilmez.
- Akşam yemeğinden sonra ara öğün yapmak sağlıklıdır.
- Aç karnına spor yapılmamalıdır.
- Bitkisel çaylar zayıflamak için mucize değildir.
- Sıcak su içmek zayıflatmaz ve içine limon, sirke eklemekle yağ yakımı olmaz.
- Zeytinyağı sağlıklıdır ancak zeytinyağının fazla tüketimi de kilo aldırabilir.
- Taze meyve suyu fazla miktarda enerji içerir.
- Meyve de kalori içerir, sınırsız tüketilmemelidir.(fazla fruktoz karaciğerde yağa dönüşür)
- Yumurta kolesterolü yükseltmez.(doymamış yağları içerir,kırmızı etin kolesterolü yumurtadan fazladır.)
- Diyet/light ürünlerin de kalorisi vardır.
- Zayıflamak için ekmeği tüketmemek yanlıştır. Günlük almanız gereken porsiyon ölçüsünde ekmeği tüketmelisiniz.
- Kızartılmış ekmek veya etimek light değildir.
- Mucize diyet yoktur,sağlıklı beslenme vardır.
Previous Post